Regelmäßige Bewegung fördert die Gesundheit von älteren Erwachsenen. Vor allem ältere Erwachsene, die sich kaum bewegen, verbessern ihre Gesundheit bereits, wenn sie in geringem Umfang aktiv werden. Das heißt, jeder noch so kleine Schritt weg von der Inaktivität zählt! Die nachfolgend empfohlene Bewegung führt zu umfassenden Gesundheitswirkungen. Wer sich mehr als empfohlen bewegt, kann mit noch größeren Gesundheitswirkungen rechnen.
Wer die Empfehlungen aus gesundheitlichen Gründen nicht erreichen kann, sollte sich so viel bewegen, wie es die eigene Situation erlaubt.

_{(Quelle: modifiziert nach WHO, Bull et. al. 2020)}

Die Bewegungsempfehlungen gelten für ältere Erwachsene ab 65 Jahre.